Beneficios de la respiración profunda

Inspira. Exhala... Inspira. exhala... es lo que más escuchamos del profesor de Yoga en una clase.

El aire (o prana) es el combustible esencial de nuestro cuerpo, en todos sus planos.

Es importante aprender a respirar para luego, extender esta práctica a cualquier momento de nuestro día (en el trabajo, mientras viajamos en colectivo, mientras comemos).

Aquí van algunos de los beneficios físicos de respirar bien:

1/ Genera un aumento en la calidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto favorece la eliminación de toxinas del cuerpo.

2/Aumenta la capacidad digestiva.

3/ Revitaliza el sistema nervioso. Esto sirve para fomentar la salud en todo el cuerpo.

4/ Relaja la mente y el cuerpo.

5/ Aumenta la elasticidad de los pulmones y el torax.

6/ Rejuvenece las glándulas, sobre todo pituitaria y pineal. El cerebro se beneficia especialmente.

7/ A través de los movimientos que realiza el diafragma, los órganos abdominales reciben un óptimo masaje.

8/ Reduce la carga de trabajo del corazón. Reduce la tensión sanguínea.

9/ Ayuda a controlar el peso corporal.

10/ Los pulmones logran ser sanos y fuertes.

Además de estos efectos, los distintos tipos de pranayamas otorgan beneficios a nivel mental y energético... ahondaremos en ellos, en próximas entradas.

Namasté!